Achtsamkeit im Wald - eine grüne Auszeit

Die meisten Menschen können sich bei einem Spaziergang im Wald gut erholen. Durch Naturgeräusche, das facettenreiche Grün, die beruhigenden Walddüfte und den Wald an sich als "geschützte" Atmosphäre wird der Parasympathikus (unser "Nerv der Ruhe") angekurbelt. Zudem helfen uns verschiedene Übungen, welche Achtsamkeit, Atmung und unsere Sinne anregen, in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Organe und Zellen können regenerieren und wir können neue Energie tanken. Beim Waldbaden steht nicht die Fortbewegung im Vordergrund. Es werden nur kurze Strecken zurückgelegt, da der gemeinsame Weg das Ziel

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